czas 100

[...] marcu 2022 roku odbyła się walka okrzyknięta “najcięższą walką bokserską w historii”. Przeciwnikiem był olbrzym Hafthor Björnsson. Niestety Eddie Hall przegrał i przez jakiś czas nie wiedział, w którym sportowym kierunku pójść. Nie da się ukryć, że przed nim dużo pracy, ale Eddie powiedział, że daje sobie sporo czasu, by stworzyć godną sceny [...]

[...] Jego relacje w mediach społecznościowych, a zwłaszcza wstawiane zdjęcia i filmiki świadczyły o tym, że Buendia ma szansę odzyskać tytuł, albo chociaż znaleźć się w TOP 5. Podczas zawodów Mr. Olympia 2023 wszyscy zawodnicy zaprezentowali się doskonale, ale to Ryan Terry i Brandon Hendrickson najbardziej przykuli uwagę sędziów. Ostatecznie to Terry [...]

Co jakiś czas w Internecie pojawiają się niepokojące informacje. Większość osób sądzi, że perfekcyjna dziewczyna lub żona powinna być wysportowana z dużymi, jędrnymi pośladkami i delikatnymi mięśniami. Tak, to marzenia wielu mężczyzn. Jednak jest coś, co może te fantazje zniszczyć. Podobno bardzo intensywne ćwiczenia zabijają chęć na seks. [...]

Swego czasu wykorzystanie węglowodanów w diecie było mocno demonizowane, co zawdzięczamy pojawieniu się diet typu Paleo. Uważane były one nie tylko za wroga zdrowia, ale i sportowej sylwetki. Jednak po 2-3 latach tendencja zaczyna się stabilizować, a węglowodany znów zaczynają gościć na talerzach osób trenujących zwłaszcza tych, którym zależy na [...]

Demi Rose Mawby (24 l.) to znana brytyjska modelka fitness i gwiazda Instagrama. W niedługim czasie od opublikowania pierwszych zdjęć w mediach społecznościowych, zdobyła niesłychaną popularność w sieci. Nie jesteśmy przekonani czy cokolwiek trenuje. Być może jest to zwykły Instagramowy marketing, ale bardzo nam się spodobała. Demi niezbyt miło [...]

[...] lub siłowaniu na rękę. Przedstawione dane sugerują, że ryzyko zerwania ścięgna bicepsa wzrasta wraz z supinacją. Było to szczególnie widoczne w zerwaniach zaobserwowanych podczas martwego ciągu, w których 100% zerwań ścięgien bicepsa wystąpiło w ekscentrycznie obciążonej ręce supinowanej (ustawionej podchwytem), podczas gdy ramię pronujące [...]

[...] a innym niestety nie. Stosujemy je na własną rękę, bez wcześniejszych konsultacji z kimś, kto zna się na ich układaniu, co sprawia, że często ryzykujemy minimum stratę czasu, a w ostateczności nawet zdrowie. Wprowadzamy je w życie, ponieważ koleżanka ma po niej świetne efekty. Niestety na nas niekoniecznie działa, czujemy się źle i bez [...]

IFBB Tampa Pro 2020 to pierwsze ważne zawody, które odbyły się po dość długiej przerwie spowodowanej pandemią Covid-19. Był to zdecydowanie bardzo ekscytujący czas zarówno dla zawodników, jak i fanów. W weekend poznaliśmy zwycięzców, którymi byli m. in. Hunter Labrada (Open), George Peterson (212) czy LaDawn McDay (Women's Open). Jeden z [...]

[...] chce być coraz silniejszy i wykorzystać swoje umiejętności do granic możliwości. Regularnie stara się zdobywać nowe rekordy osobiste, o których pisaliśmy kilkukrotnie. Cały czas zaskakuje swoich fanów i sprawia, że chcą więcej. Niedawno znów przekroczył swoje granice i ustanowił nowy osobisty rekord martwego ciągu 317 kg na 10 powtórzeń. Nie [...]

[...] 18-latka, skórę 28-latka i serce 37-latka. Inicjatywa nazywa się Project Blueprint i według Bloomberg News, Johnson pilnuje restrykcyjnej diety i reżimu treningowego. Podczas tego procesu Johnson nie jest sam. Przez cały czas obserwuje go zespół 30 lekarzy. Przestrzega ścisłej diety wegańskiej, której bilans wynosi 1977 kalorii dziennie oraz [...]

Nowo wybrany Mr. Olympia Derek Lunsford tuż po zwycięstwie znalazł czas w swoim napiętym grafiku, aby spotkać się z jednym z największych zawodników w historii tego sportu – Ronniem Colemanem. Ten doświadczony kulturysta zdobył tytuł Mr. Olympia osiem razy z rzędu w latach 1998–2005., a jego historia wciąż inspiruje miliony ludzi na całym świecie. [...]

Masz dosyć suchego kurczaka, nie masz czasu na stanie przy garach, szukasz urozmaicenia w diecie? A może zawsze, gdy próbujesz coś ugotować, wszystko się przypala? Jest na to rada. Spróbuj dań z wolnowaru. O tym, czym jest wolnowar, jakie są jego wady i zalety oraz co możesz w nim ugotować, przeczytasz w dzisiejszym artykule. Czy wolnowar jest [...]

[...] to zwyczajna dziewczyna. Swoją przygodę z siłownią zaczęła jak każda przeciętna koreańska dziewczyna: szczupła, nie mająca zbyt wiele informacji o treningu i diecie. Jakiś czas później poznała swojego męża, który namówił ją do rozwijania sylwetki i budowania mięśni. Obecnie jej umięśnionych ramion i pleców, nie powstydziłby się niejeden [...]

Jason Mamoa (39 l.) jest z pewnością tym typem faceta, który zwraca na siebie uwagę. Zadebiutował jako seksowny ratownik w "Słonecznym patrolu" i z biegiem czasu, stał się jedną z największych gwiazd na świecie. I nie chodzi nam tylko o jego wzrost (193 cm). Na pewno wielu naszych czytelników kojarzy Jasona z roli bezwzględnego przywódcy Kahla [...]

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i inne obciążenia rodzinne, mogę spać tylko 4-5 godzin. Jak mam trenować?”   Nie zapominaj o odpowiedniej ilości białka! Staraj się, aby ten niekorzystne okres trwał jak najkrócej. A gdy się skończy, wykorzystując również efekt [...]

[...] na to, że ma potencjał, aby zaistnieć na scenie Mr. Olympia. Eriya do tej pory startował tylko trzy razy w zawodach pro, a najwyższa lokata, jaką zdobył to V miejsce podczas Toronto Pro 2019. Jednak zwrócił na siebie uwagę niesamowicie estetyczną sylwetką i niewątpliwie świetną genetyką. Cały czas pracuje nad dodaniem masy do swojego [...]

[...] miejsce na Arnold Classic 2023. W grudniu na wielkiej imprezie Mr. Olympia był w TOP 3 obok niepokonanego jak do tej pory Chrisa Bumsteada i Ramona Rocha Queiroza. Cały czas robi progres, więc być może w niedalekiej przyszłości to on będzie numerem jeden. Tym bardziej, że jak się okazuje jest prawdziwym twardzielem. Tuż po zawodach w Ohio [...]

[...] zdobycie czeku na 300 000 $, ale i tym razem się przeliczył, gdyż zajął czwarte miejsce. Big Ramy po prostu nie miał mistrzowskiej formy i byli od niego lepsi. Być może jego czas już się po prostu skończył, tak jak i kiedyś wielu innych kulturystów, którzy wiedzieli, kiedy ze sceny zejść. Wiele osób mu sugeruje, że czas na sportową emeryturę. On [...]

[...] zysków, Shaw wykonuje 100 uginań bicepsa co dwa dni, a nie codziennie i planuje porównać swoje wyniki. Istnieją trzy aspekty, które Laurie Shaw zamierzał przetestować podczas tego wyzwania; wielkość jego bicepsa podczas napięcia, ciężar, jaki jest w stanie unieść na początku i na końcu oraz czas potrzebny na wykonanie 100 powtórzeń w miarę [...]

[...] społeczności fitness o niebezpieczeństwach związanych ze stosowaniem środków wspomagających zrobienie formy, które jego zdaniem doprowadziły do problemów zdrowotnych.  Jakiś czas temu chcąc poprawić swoje samopoczucie zdecydował się na jedzenie tylko i wyłącznie arbuza przez dziewięć dni, w wyniku czego schudł do 85 kg. Aktualnie bierze udział w [...]